1.口を大きく上げて、口の周りの筋肉をよく動かすトレーニング
日本人は特に、口を開けずに喋るので、口の周りの筋肉が発達していないことが多く、動きが鈍いようです
まずは、口を大きく開けて、口の周りの筋肉を動かしていく、トレーニングをしていきましょう
口をできるだけ大きく開けて、顎を回すイメージ
なまっている口の周りの筋肉を動かして鍛えていきます
2.口角をあげて、表情筋を動かしていく
口の周り筋肉を下方向だけではなく、上方向にも動かしていきます
道具を使ったやり方などもありますが、まずは口角をあげる動きをしていきましょう
にこっとするように、ほほの筋肉を上げていきます
上げ下げを繰り返して鍛えていくことで、表情筋を鍛えます
3.口の周りの筋肉を鍛えたら、舌を鍛えていきます
口の周りの筋肉だけでなく、もちろん舌の筋肉も重要です
舌を全力で「べー」と出して、引っ込める運動
口の中でいいので、舌を大きく左右に動かして運動させる。左右の頬や奥歯に触り舐めるぐらいに動かしてみましょう
そして、舌を上に。上顎をなめるようにしてみましょう
4.口の周りの筋肉を鍛えたら、舌を鍛えていきます
口の周りの筋肉だけでなく、もちろん舌の筋肉も重要です
舌を全力で「べー」と出して、引っ込める運動
口の中でいいので、舌を大きく左右に動かして運動させる。左右の頬や奥歯に触り舐めるぐらいに動かしてみましょう
そして、舌を上に。上顎をなめるようにしてみましょう
4.口の周りの筋肉を鍛えたら、舌を鍛えていきます
口の周りの筋肉だけでなく、もちろん舌の筋肉も重要です
舌を全力で「べー」と出して、引っ込める運動
口の中でいいので、舌を大きく左右に動かして運動させる。左右の頬や奥歯に触り舐めるぐらいに動かしてみましょう
そして、舌を上に。上顎をなめるようにしてみましょう
5.巻き舌で音を出していみる
舌を振動させて、音を出していきます
力みすぎているとなかなか音が出せませんので、力を抜くように
また、舌の筋力がないとうまく出来ないので、出来ないのならトレーニングで鍛えましょう
6.腹式呼吸で発声
発声の基本ともいえる腹式呼吸で発音していきます
腹式呼吸はなれないと難しいですが、なれていくことが大事でしょう
簡単なやり方としては、息を吸いながら発声するイメージが良いです
実際に息を吸いながらは無理なので、あくまでもイメージですが、そのように発声することで、腹式呼吸が自然とできるようになります